Asteptam sarbatorile cu mare bucurie si entuziasm, insa sederea impreuna poate aduce in plan principal lucruri care mocneau si nu erau incheiate. Pentru ca nu am vrea sa completam raspunsuri incomplete in zilele de sarbatoare, sa ne uitam cu putina atentie la aceste zile.
Mai intai, ca de fiecare data spun: „Daca apare un conflict, el este schimbarea care urma sa se intample, dar nu i-am facut loc”.
De aceea ne uitam la conflict ca la ceva in slujba noastra. Dar haideti sa avem parte de aceste schimbari inainte de sarbatori, nu cu ocazia lor!
Pentru acest lucru tinem seama!!
- Daca esti gazda intalnirii de familie, asa cum vom fi noi in acest an:
- cerem ajutor
- le spunem invitatilor cu ceea ce am avea nevoie sa contribuie
- reducem efortul la un nivel minim
- facem focus pe relaxare si odihna
- Stati impreuna pentru un timp inainte de sarbatori si vorbiti despre cum a fost ultima luna:
- ce s-a intamplat nou
- ce nemultumiri au fost
- ce bucurii ati avut dar nu le-ati impartasit
- ce emotii au ramas necompletate
- Din experientele anterioare, stim cam care sunt situatiile ce ar produce neplaceri. Asa ca suntem atenti:
- Nu avem responsabilitatea sa controlam reactiile altor oameni
- Nu ne asumam vina si povara pentru interactiunile dintre alti membri ai familiei, chiar daca sunt pe „teritoriul” nostru
- Nu propune acum subiecte generatoare de durere, planifica-le pentru alte ocazii
- Evitam critica si invinovatirea
- Stabileste reguli si limite pe care sa le cunoasca toti membrii familiei
Incearca sa ai asteptari realiste – fii interesat de conecare si atasament, renunta la presiunea de a face un eveniment perfect, stii ca nu exista. E posibil să nu iasă toată mâncarea exact cum ai vrea, vor mai fi momente de agitaţie. Astfel, chiar dacă se vor întâmpla şi lucruri mai puţin plăcute, nu vei fi luată prin surprindere - Discută cu ceilalti cum ar vrea ei sa fie aceasta perioada. Veti vedea cât de opuse sunt unele lucruri faţă de cum credeai. Unii vor aştepta să mănânce un fel comun de mancare, dar noi ne putem gandi mereu la ceva special. Intreaba-i ce activitati vor
- Stabileste un buget
- Spune ce gandesti si ce simti, in acest fel ne alinam potrivit, sa nu ajungem sa le „mancam”. De aceea sa ne intrebam: Ce gandesc acum? Ce simt? Imi e foame? Sunt furios, dezamagit, simt frica? De exemplu, daca simti dezamagire este posibil sa te fi simtit tratat „prea mult” sau „prea putin” – Vorbeste despre asta!
Stabiliti momente de cerut si oferit iertare, e magic
Să aveți Sărbători cu multă conectare și siguranță!
cu drag, psih. Stela Manda
